なかなか更新できませんね。
２週間に一回が１カ月に一回になり・・・なるべく更新していきます。
気温が３０度を超える日が何日も続いたと思うと、急に２０度前後まで下がり体には堪える日々が続いていますね。
こんな時は体の免疫力が低下しやすく体調を崩しやすいです。
起床時に「なんか体がだるい」「起きられない」など感じている方は要注意ですよ。
マッサージ、ストレッチ、軽い運動等でリラックスタイムを作るといいと思います。
免疫力にはお灸も効果があり、お灸をした後は体内の白血球が増えるという研究結果もあるのです！
家でも簡単にできるセルフケアとしても人気のあるお灸。
体調管理に試してみるのもいいですよ。